Una de las razones por las que la Mente Border se vuelve tan desregulada emocionalmente es la polarización. Este es un estilo de pensamiento en blanco y negro que no permite ninguna otra posibilidad, sólo uno de los dos extremos. Es la incapacidad de tener presentes al mismo tiempo dos verdades aparentemente opuestas. P.ej. Me siento abrumado y puedo seguir, o, no debo expresar mis emociones para no molestar a nadie y realmente necesito que la gente entienda cómo me siento. Es agotador vivir de esta manera. Fijarse rígidamente en un extremo y creer que no hay otra forma de ver una situación pasa factura a la Mente Border y a sus seres queridos.
Característica del TLP: esfuerzos desesperados para evitar el desamparo real o imaginado. (DSM-V)
Polarización (pensamiento en blanco y negro): cuando una persona no puede encontrar el término medio y sólo puede ver la persona o situación como “100% buena” o “100% mala”.
Persona favorita (PF): la persona que valida la Mente Border podrá convertirse en PF. La PF se vuelve el foco de atención, obsesión y adoración, y de intentos frenéticos por evitar el abandono.
Splitting (escisión): un mecanismo de defensa utilizado para protegerse contra las críticas, los desaires percibidos o el abandono. Todas las cosas buenas de la persona se ignoran y las cosas negativas pasan a primer plano como una forma de proteger a la Mente Border contra futuros ataques.
Luego, está el miedo abrumador a ser abandonada, que se manifiesta como necesidad (bombardeos con llamadas telefónicas, mensajes de texto), o incluso, con un final abrupto de la amistad/relación para evitar el abandono.
Alguien que responde a una Mente Border con respeto y valida sus necesidades emocionales a menudo descubre que la intensidad de la amistad/relación aumenta casi de inmediato, lo que al principio puede parecer halagador, pero luego, rápidamente, se vuelve sofocante. Se ha convertido en la PF de la Mente Border. Cuando la PF quiere pasar tiempo a solas o con otros, la Mente Border inmediatamente cree que no es digna y gira hacia el polo opuesto, sintiéndose devastada, abandonada, humillada y puede amenazar con hacerse daño a sí misma o a la PF para retomar la relación nuevamente. Esta es la manipulación de la que tantas veces se habla, pero ahora puedes ver que son los intentos frenéticos de la Mente Border por ser validada y vista y así, evitar el abandono.
Cuando la Mente Border se siente invalidada por alguien que ama, se viene el splitting; es decir, habiendo idealizado al amigo/pareja y luego encontrarse “rechazada”, hará todo lo posible para demostrarse a sí misma que tiene la razón, que la PF siempre fue una persona horrible, abusiva, tóxica, y que está mejor sin ella.
Cuando se encuentra en este estado máximo de Mente Emocional, la Mente Border no tiene acceso al razonamiento hasta que alguien más, alguien en quien confía, pueda comenzar a recordarle gentilmente que no todo en su PF es/fue malo. Esto es para alejarla del extremo y llevarla al término medio. En terapia, la Mente Border aprende a ser consciente de cuándo se están acercando hacia la idealización o demonización de alguien y cómo detenerlo en seco. No es fácil cuando el abandono cobra tanta importancia para la Mente Border, pero sí se puede lograr. El amigo/pareja también necesita sopesar cuánto tiempo puede soportar estos cambios de humor y tiene derecho a irse si se cruza alguno de los límites. Es decir, si no acude a terapia y la frecuencia y/o la intensidad y/o la duración no empiezan a disminuir.
Una amistad o relación con una Mente Border es 100% posible. Límites fuertes desde el principio, terapia para la Mente Border y para ti mismo y mucha validación, ¡y tu mente Border probablemente se convertirá en tu PF!
Si desea profundizar en los entresijos de la validación para aprender cómo comunicarse mejor con su Mente Border, te recomiendo el manual de Corrine R. Stoewsand:
Y para parejas altamente conflictivas: https://www.amazon.com/-/es/Alan-Fruzzetti/dp/8433028049