{"id":1567,"date":"2024-05-24T12:31:34","date_gmt":"2024-05-24T11:31:34","guid":{"rendered":"https:\/\/dbt-hecha-sencilla.com\/blog\/?p=1567"},"modified":"2024-05-24T12:31:34","modified_gmt":"2024-05-24T11:31:34","slug":"mentes-border-y-relaciones-a-largo-plazo-amigos-o-parejas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dbt-hecha-sencilla.com\/blog\/?p=1567","title":{"rendered":"Mentes Border y relaciones a largo plazo (amigos o parejas)"},"content":{"rendered":"\n

Una de las razones por las que la Mente Border se vuelve tan desregulada emocionalmente es la polarizaci\u00f3n. Este es un estilo de pensamiento en blanco y negro que no permite ninguna otra posibilidad, s\u00f3lo uno de los dos extremos. Es la incapacidad de tener presentes al mismo tiempo dos verdades aparentemente opuestas. P.ej. Me siento abrumado y puedo seguir<\/em>, o, no debo expresar mis emociones para no molestar a nadie y realmente necesito que la gente entienda c\u00f3mo me sient<\/em>o. Es agotador vivir de esta manera. Fijarse r\u00edgidamente en un extremo y creer que no hay otra forma de ver una situaci\u00f3n pasa factura a la Mente Border y a sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edstica del TLP:<\/strong> esfuerzos desesperados para evitar el desamparo real o imaginado. (DSM-V)<\/p>\n\n\n\n

Polarizaci\u00f3n (pensamiento en blanco y negro):<\/strong> cuando una persona no puede encontrar el t\u00e9rmino medio y s\u00f3lo puede ver la persona o situaci\u00f3n como \u201c100% buena\u201d o \u201c100% mala\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Persona favorita (PF):<\/strong> la persona que valida la Mente Border podr\u00e1 convertirse en PF. La PF se vuelve el foco de atenci\u00f3n, obsesi\u00f3n y adoraci\u00f3n, y de intentos fren\u00e9ticos por evitar el abandono.<\/p>\n\n\n\n

Splitting (escisi\u00f3n):<\/strong> un mecanismo de defensa utilizado para protegerse contra las cr\u00edticas, los desaires percibidos o el abandono. Todas las cosas buenas de la persona se ignoran y las cosas negativas pasan a primer plano como una forma de proteger a la Mente Border contra futuros ataques.<\/p>\n\n\n\n

Luego, est\u00e1 el miedo abrumador a ser abandonada, que se manifiesta como necesidad (bombardeos con llamadas telef\u00f3nicas, mensajes de texto), o incluso, con un final abrupto de la amistad\/relaci\u00f3n para evitar el abandono.<\/p>\n\n\n\n

Alguien que responde a una Mente Border con respeto y valida sus necesidades emocionales a menudo descubre que la intensidad de la amistad\/relaci\u00f3n aumenta casi de inmediato, lo que al principio puede parecer halagador, pero luego, r\u00e1pidamente, se vuelve sofocante. Se ha convertido en la PF de la Mente Border. Cuando la PF quiere pasar tiempo a solas o con otros, la Mente Border inmediatamente cree que no es digna y gira hacia el polo opuesto, sinti\u00e9ndose devastada, abandonada, humillada y puede amenazar con hacerse da\u00f1o a s\u00ed misma o a la PF para retomar la relaci\u00f3n nuevamente. Esta es la manipulaci\u00f3n de la que tantas veces se habla, pero ahora puedes ver que son los intentos fren\u00e9ticos de la Mente Border por ser validada y vista y as\u00ed, evitar el abandono.<\/p>\n\n\n\n

Cuando la Mente Border se siente invalidada por alguien que ama, se viene el splitting; es decir, habiendo idealizado al amigo\/pareja y luego encontrarse \u201crechazada\u201d, har\u00e1 todo lo posible para demostrarse a s\u00ed misma que tiene la raz\u00f3n, que la PF siempre fue una persona horrible, abusiva, t\u00f3xica, y que est\u00e1 mejor sin ella.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se encuentra en este estado m\u00e1ximo de Mente Emocional, la Mente Border no tiene acceso al razonamiento hasta que alguien m\u00e1s, alguien en quien conf\u00eda, pueda comenzar a recordarle gentilmente que no todo en su PF es\/fue malo. Esto es para alejarla del extremo y llevarla al t\u00e9rmino medio. En terapia, la Mente Border aprende a ser consciente de cu\u00e1ndo se est\u00e1n acercando hacia la idealizaci\u00f3n o demonizaci\u00f3n de alguien y c\u00f3mo detenerlo en seco. No es f\u00e1cil cuando el abandono cobra tanta importancia para la Mente Border, pero s\u00ed se puede lograr. El amigo\/pareja tambi\u00e9n necesita sopesar cu\u00e1nto tiempo puede soportar estos cambios de humor y tiene derecho a irse si se cruza alguno de los l\u00edmites. Es decir, si no acude a terapia y la frecuencia y\/o la intensidad y\/o la duraci\u00f3n no empiezan a disminuir.<\/p>\n\n\n\n

Una amistad o relaci\u00f3n con una Mente Border es 100% posible. L\u00edmites fuertes desde el principio, terapia para la Mente Border y para ti mismo y mucha validaci\u00f3n, \u00a1y tu mente Border probablemente se convertir\u00e1 en tu PF!<\/p>\n\n\n\n

Si desea profundizar en los entresijos de la validaci\u00f3n para aprender c\u00f3mo comunicarse mejor con su Mente Border, te recomiendo el manual de Corrine R. Stoewsand:<\/p>\n\n\n\n

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